《我在荒岛点技能》讲述了一名现代青年张辰在一次意外船难后流落荒岛的故事。影片背景设定在一座偏远无人岛，张辰必须依靠有限的资源和自身的智慧，努力求生并寻找回家的希望。

在荒岛上，张辰意外获得一种神秘能力——“点技能”，他可以通过解锁和升级各种技能来提升生存能力，如钓鱼、建筑、采集甚至自我防御。随着剧情推进，张辰利用这些技能逐步搭建避难所，制作狩猎工具，探索岛屿内隐藏的秘密。

剧情的转折点出现在张辰发现岛上并非完全荒芜，他遇到另一位幸存者林雨辰，两人从最初的猜疑到合作，共同面对岛上未知的危险和自然灾害。在最终高潮中，张辰利用自己点出的高级技能击退威胁生命的猛兽，并成功制作信号装置，被远处的船只发现。影片以张辰和林雨辰被救回文明世界作结，表现了人类面对绝境时依靠智慧与勇气求生的坚强精神。